Zespół Szkół Technicznych

W dniu 26 czerwca 2025 roku odbyły się ostatnie zajęcia w ramach warsztatów pt. "Inteligencja emocjonalna dla uczniów i uczennic Technikum Nr 9 w Rzeszowie" prowadzone przez Panią Annę Marczak. W warsztatach wzięło udział łącznie 30 uczniów i uczennic naszej szkoły (w podziale na trzy 10 osobowe grupy). Działanie realizujemy w ramach projektu "Zawodowe kompetencje przyszłości" o numerze FEPK.07.13-IP.01-0053/23, który współfinansowany jest przez Unię Europejską w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Podkarpacia 2021-2027, PRIORYTET 7 FEPK.07 Kapitał ludzki gotowy do zmian, DZIAŁANIE 07.13 Szkolnictwo zawodowe.

Zajęcia dla każdej z grup w ramach 25 godzin objęły następujące cele: zrozumienie, czym jest inteligencja emocjonalna i jak można ją rozwijać, naukę rozpoznawania i nazywania emocji zrozumienie przeszkód w rozpoznawaniu emocji, naukę radzenia sobie z trudnymi emocjami, zrozumienie pozytywnych aspektów złości i technik uwalniania napięć, naukę komunikacji emocjonalnej i budowania porozumienia, ćwiczenie empatii poznawczej, naukę rozpoznawania stresorów i zarządzania stresem, naukę technik wspierających w stresie i silnych emocjach.

Efektem uczenia się i przyjętych narzędzi było rozpoznawanie i nazwanie emocje, które młodzież przeżywa w różnych sytuacjach poprzez:

• analizę własnych emocji za pomocą dziennika emocji, własnej refleksji a także zadawanie pytań otwartych, poznanie mechanizmów obronnych,
• umiejętność ich zauważenia w swoim zachowaniu i podejęcie pracy nad ich zmianą – dziennik emocji, analiza zachowań, analiza scenariuszy i ich konsekwencji, samoświadomość,
• umiejętność stosowania technik regulacji emocji i stresu – techniki oddechowe, medytacja i mindfulness, techniki poznawcze, techniki behawioralne, techniki uwalniania napięć,
• umiejętność rozmowy o emocjach bez oceniania siebie i innych - komunikat Ja
• wyrażanie potrzeby i emocji w sposób konstruktywny - komunikacja bez przemocy,
• znajomość swoich mocnych stron oraz wartości, które są dla mnie ważne - analiza potrzeb i wartości,
• przekształcanie niewspierające myśli za pomocą techniki modyfikacji przekonań a także poznał Racjonalną Terapię Zachowań (RTZ),
• poznanie i używanie techniki rozwijania empatii- aktywne słuchanie, parafrazowanie, zadawanie pytań otwartych,
• rozumienie, jakie znaczenie ma komunikacja niewerbalna w empatii a także w komunikacji online,
• znajomość technik budowania odporności emocjonalnej - poznawcze, behawioralne, relaksacyjne, emocjonalna apteczka.

Warsztaty zostały poddane pełnej ewaluacji: wstepnej i końcowej. Wszystcy uczestnicy otrzymali stosowne certyfikaty ukończenia warsztatów. Zrealizowany cykl warsztatów z zakresu inteligencji emocjonalnej pozwolił uczestnikom rozwinąć szereg kluczowych kompetencji psychospołecznych, w tym umiejętność rozpoznawania i nazywania emocji, zarządzania stresem, konstruktywnej komunikacji oraz budowania odporności emocjonalnej. Uczniowie nauczyli się stosować techniki wspierające regulację emocji, wyrażania potrzeb oraz empatycznego słuchania. Zwiększenie poziomu samoświadomości i refleksyjności u młodzieży potwierdziły zarówno indywidualne autoewaluacje, jak i ankiety końcowe. Rozwój kompetencji miękkich, szczególnie w tak wymagającym i dynamicznym środowisku, jak rynek pracy, stanowi bezcenny kapitał w procesie kształtowania dojrzałych, samodzielnych i odpowiedzialnych młodych ludzi. Wiedza i umiejętności zdobyte podczas zajęć to realne narzędzia wspierające ich rozwój osobisty, zawodowy oraz zdolność do tworzenia zdrowych relacji społecznych – w szkole, pracy i życiu prywatnym.